Est-ce que tu sais que les trois quart des personnes disent avoir peur de prendre la parole en public.

Pour beaucoup de gens, la peur de prendre la parole en public est même plus forte que la peur du vide par exemple , c’est plus fort que la peur du serpent, c’est même encore plus fort que la peur de la mort.

Donc c’est un sujet qui est extrêmement important et pourtant on sera toujours tous emmenés à prendre la parole à un moment, ou un autre de notre vie.

Que ce soit à l’école on prend la parole, que ce soit lors d’un entretien on prend la parole, ou bien devant des collègues, ou même pour vendre un produit on est obligé de prendre la parole.

Ecoute! reste jusqu’au bout de cette vidéo, parce que je vais te donner quelques astuces rapides, pour t’exprimer en public est comme ça avec beaucoup moins de stress

Hello!

Je suis Bertrand Nouadje, j’aide les entrepreneurs à gagner beaucoup d’argent grâce aux techniques de vente et au marketing digital.

Parce que je suis convaincu que la vente c’est la compétence la plus puissante au sein d’une entreprise.

Tu peux avoir le meilleur produit au monde, mais si tu ne sais pas le vendre, forcément ton projet sera voué à l’échec.

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Ce document va te permettre de savoir en moins de 10 minutes si ton entreprise ou bien ton projet d’entreprise a des chances de se développer rapidement.

Je ne prétends pas être un expert en prise de parole, mais j’en ai beaucoup appris; notamment lorsqu’il a fallu que je pique,

lorsqu’il a fallu que je présente mon business devant des centaines de personnes lors des différents concours de l’entrepreneuriat que j’ai eu à mener.

J’en apprends encore tous les jours lorsque je fais par exemple mes lives vidéos, ou bien lorsque j’interviewe d’autres personnes dans ma chaîne

et bien sûr j’en apprends également lorsque je fais des présentations lors des différents séminaires que je fais devant des centaines de personnes.

Mais rassures toi je suis toujours aussi un peu nerveux parce que ce n’est que normal.

Voici cinq techniques que j’applique et quisont bien sûr appliquées par les meilleurs speaker du monde.

La première astuce pour réduire le stress est d’être le plus éloquent possible c’est de faire ce qu’on appelle : La cohérence cardiaque.

Ecoute, avant de monter sur scène, avant de prendre la parole en public fait cet exercice de cohérence cardiaque.

Il s’agit de faire quoi ? C’est juste d’inspirer et d’expirer.

Tu inspires et tu expires comme ça pendant 5 min. Tu peux le répéter plusieurs fois et là tu vas sentir tout de suite un bienfait qui est immédiat.

Ca permet bien sûr de baisser la pression sanguine, et effectivement ça t’élimine comme ça du stress.

Tu vas voir, c’est une technique qui était mise au point depuis plusieurs années aux Etats-Unis et qui permet aujourd’hui de soigner le stress, qui permet de soigner même l’insuffisance cardiaque.

Déjà regarde un petit peu naturellement, lorsque tu as un coup dur, lorsque tu as un choc violent.

Imagine par exemple, tu échappes à un accident qu’est ce que tu fais la première chose? la première chose que tu fais, écoute tu souffles fort, tu respires fort c’est déjà la cohérence cardiaque.

C’est quelque chose qu’on fait déjà naturellement, mais ça a été justement mis en pratique. ça a été étudié par des médecins qui ont démontré les bienfaits.

Donc il faut que tu inspires et que tu expires comme ça pendant cinq minutes et tu verras que la pression sanguine va baisser.

Ecoute, jette un coup d’œil peut-être sur google, tu vas voir ce que c’est que la cohérence cardiaque.

Donc fait cet exercice avant de prendre la parole en public, c’est exactement ce que je fais.

La deuxième astuce pour réduire le stress lors de la prise de parole en public, c’est d’appliquer ce qu’on appelle la pensée positive.

Ecoute ce n’est pas de la magie. ce n’est
pas… non!

La pensée positive c’est quelque chose, qui est étudiée, c’est quelque chose qui est connue.

Parce que, plus tu penses aux choses positives et plus tu vas attirer du positif.

Ce que tu doit souvent faire c’est d’imaginer quasiment une fin heureuse, c’est d’imaginer par exemple que les gens vont t’acclamer à la fin de ton discours.

C’est d’imaginer par exemple, si tu vas à la rencontre d’un client, c’est d’imaginer qu’il va signer le contrat avec toi.

Oui parce que lorsque tu appliques cette pensée positive tu vas voir que tous ce qui se manifeste à l’extérieur, commence d’abord à l’intérieur de soi.

Je répète tout ce qui se manifeste à l’extérieur commence d’abord à l’intérieur de soi .

Parce que si tu commences à penser les choses négativement, écoute la moindre erreur que tu feras tu vas dire: oui bah

voila! je savais que ça se passerait comme ça, je savais que ça se passerait mal.

Pourquoi est ce que tu fais ça? il faut comprendre que l’être humain a tendance à privilégier quelque part des informations qui vont conforter ses préjugés.

Oui! c’est d’ailleurs ce qu’on appelle le biais de sélection. Parce que l’être humain généralement il va privilégier les informations qui vont conforter, tous les préjugés qu’il a eu auparavant.

Donc quand tu vas à la rencontre d’un public, quand tu vas à la rencontre d’un client, écoute! agis comme si tu avais réussi ton discours. C’est cela justement la pensée positive.

C’est comme cela que tu vas parler à toi inconscient et il va poser les bonnes actions pour toi, les bonnes actions que tu souhaites.

Au fait pour que je continue à te fournir des astuces, écoute stop cette vidéo, et puis abonne toi sur cette chaîne si ce n’est pas

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La troisième astuce pour améliorer ta prise de parole en public c’est de maîtriser ton sujet.

Oui! parce que ça ne sert à rien de faire de la cohérence cardiaque, ça ne sert à rien de faire de la pensée positive, si tu n’as pas maîtrisé ton sujet; parce que plus tu vas maîtriser ton sujet, plus tu seras authentique.

Tu vas paraitre vrai dans ce que tu dis. Parce que quand ton sujet est maîtrisé, tu es quelque part, en confiance, tu débites naturellementton discours.

Par contre à l’ inverse si tu n’as pas bosser ton sujet, écoute!

C’est normal que tu doutes un petit peu de toi, c’est normal que tu transpires, c’est normal que tes mains deviennent moites.

Et plus tu vas maîtriser ton sujet, plus tu vas créer la connexion avec ton public. Je ne sais pas si tu as déjà fait, cette expérience.

C’est vraiment génial je l’ai fais plusieurs fois, tu vas voir que quand ton sujet est maitrisé, ton public connecte directement avec toi et ça tu peux le sentir

par exemple: dans les regards des gens dans le public, qui sont là , qui sont scotchés à tes lèvres qui sont scotchés justement à ce que tu leur dis.

Donc pour améliorer ta prise de parole en public étudie bien ton sujet .

La quatrième astuce, pour améliorer ta prise de parole en public c’est de parler en langage individuel. ça veut dire quoi parler en langage individuel ?

C’est parler comme si tu t’adressais est une personne et pas à 1000 personnes. Oui! parce que dans la salle tu as plusieurs personnes qui te regardent, mais chaque personne est individuel dans la salle,

en fait il faut que tu parles à une personne mais mille fois en fait. Parce que si tu n’as pas peur par exemple de parler à chacun d’eux individuellement dans la salle, mais pourquoi aurais tu peur de parler à un groupe de personnes, pourquoi ?

Parce que tu sais très bien que tu peux parler à chacune de ces personnes individuellement. Mais pourquoi est ce que quand il s’agit de 1000 personnes cette fois là, tu as peur? C’est l’idée de foule finalement qui fait peur.

C’est l’idée de la foule qui effraie certaines personnes, dont habitues toi à parler en langage individuel, habitue toi à parler en one-to-one, parce que toute personne dans la salle est unique

et si tu fais ça, tu vas voir, ça va énormément t’aider, pour ta prise de parole en public. La 5ème astuce, pour être à l’aise lors de ta prise de parole en public c’est: de ralentir le débit.

Parce que si tu parles beaucoup trop vite tu vas quelque part t’en mêler les pédales et tu va stresser. Oui! c’est normal . Parce qu’il est démontré que le bon rythme pour se faire comprendre c’est à peu près 140 à 160 mots par minute.

C’est cette vitesse qui correspond le mieux à notre cerveau, c’est cette vitesse qui correspond le mieux au cerveau de notre interlocuteur.

Parce que un discours, avec un débit moyen, avec des variations de rythme, ça donne du poids, ça donne de l’impact justement à l’orateur.

Regarde par exemple les chefs d’états, regarde par exemple les dignitaires, les notables, généralement ils parlent avec un rythme qui est lent, un rythme rassuré.

Quelqu’un comme Chirac était à 100 mots par minute. Mais attention il ne faut pas aller en dessous de ce rythme; au risque d’endormir le public.

Donc, écoute , adopte la bonne vitesse . Elimine les phrases et les mots compliqués. Reste sain. parce que le but est de faire passer ton message.

Ne fais pas comme ces gens qui aiment épater le public avec des mots compliqués, des mots grandiloquents, des grands mots en fait, et à la fin finalement on ne comprend rien à ce qu’ils disent.

Parce que la prise de parole en public c’est une forme de vente et plus tu appliqueras les astuces, que je t’ai fournies, plus tu sauras te vendre toi. plus tu sauras vendre des produits et vendre
tes idées.
Dis moi en commentaire, est-ce que tu as peur de parler en public, et comment est-ce que ça se manifeste cette peur de parler en public.

Est-ce que tu transpires? Est-ce que tu as les mains moites?

Ecoute! partage ton expérience avec nous, parce que ça pourra aider beaucoup d’autres personnes

Ecoute je te dis à très bientôt dans la prochaine vidéo.